Рубрика: Здоровье

Клетчатка помогает ускорить метаболизм. Клетчатка — это пищевые волокна растительной пищи, которые помогают перевариванию еды и ускоряют метаболизм, передает со ссылкой на . Польза клетчатки в том, что она помогает похудеть и поддерживать пищеварение на нормальном, здоровом уровне. Самое высокое содержание клетчатки — в следующих продуктах. Капуста Почти во всех овощах есть клетчатка. Наибольшее содержание этих волокон можно встретить в обычной белокочанной капусте. В ее сородичах: цветной капусте, брокколи, кольраби

Эксперты рекомендуют принимать 0,4–0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно. Американские медики рекомендуют ежедневно принимать фолиевую кислоту всем женщинам, не зависимо от того, планируют ли они в ближайшее время обзаводиться детьми или нет, передает со ссылкой на . Согласно их последнему отчету целевой группы США, опубликованному в журнале JAMA, большинство женщин не получает достаточного количества фолатов. Оказывается, что их нехватка во время беременности увеличивает риск возникновения у плода дефектов нервной трубки, что

Этот продукт обладает уникальными свойствами. Люди, которые едят орехи, особенно грецкие, имеют больше шансов прожить долгую жизнь, пишут исследователи из BioMed Central. Продольное исследование показало, что у тех, кто ест орехи более чем 3 раза в неделю, риск умереть от рака или сердечно-сосудистых заболеваний значительно ниже среднего. В исследовании приняли участие 7000 пожилых людей (в возрасте от 55 до 90 лет) из Испании, которые питались по средиземноморскому типу — ели

Это — «плод молодости». Как утверждают диетологи, баклажаны совсем не изобилуют витаминами – они содержат небольшое количество витаминов группы В и аскорбиновой кислоты. Однако, такая витаминная «бедность» с лихвой компенсируется другими полезными свойствами, пережает со ссылкой на . В современной науке другое название баклажанов – «плоды молодости» — полностью оправдало себя. Регулярное поедание баклажанов может отсрочить увядание кожи. Все дело в том, что баклажаны содержат вещества, которые способствуют выработке коллагена

Десять важных шагов. После новогодних праздников многие начинают срочно заниматься своей фигурой и здоровьем — похудение, спорт, очищение. О последнем мы и поговорим. Очищение или детокс — способ питания, при котором употребляются специальные продукты и напитки, выводящие вредные вещества и токсины из нашего организма. А знаете ли вы, что наша печень и почки сами прекрасно справляются с функцией очищения организма? Не нужно больше пить соки и смузи, голодать или садиться

Этот бальзам найдется в аптечке каждой семьи. Несколько десятилетий назад бальзам «Золотая звезда», известный в народе как “звездочка”, был обязательным атрибутом в аптечке советского жителя. Однако не все знают, что в состав этой чудодейственной мази входит 4 вида натуральных масел: коричное, мятное, гвоздичное и эвкалиптовое, передает со ссылкой на . Если вас одолел насморк, принято натирать «Звездочкой» область под носом, при головной боли — наносить мазь на виски, при укусах

Врачи доказали, что сахар вызывает зависимость сродни наркотической. Он подчиняет ваш мозг, заставляя вас желать все больше мороженого и шоколада. Хотите справиться с пристрастием к сладкому за месяц?.. Этот план поможет вам постепенно заменить сладкие продукты на полезные белки и жиры. Цель состоит не в том, чтобы раз и навсегда отказаться от любого сахара, а в том, чтобы довести его количество до рекомендованной врачами нормы, — 6 чайных ложек в

Лучший способ начать свое утро. Комплекс упражнений по утрам — неизменный атрибут ЗОЖ, но не все так легко, как кажется. Ведь нужно встать пораньше — а так хочется продлить мгновения сна, передает со ссылкой на . Да и полноценный поход в зал такая утренняя зарядка не заменит. Вы не сбросите 10 кг за месяц (хотя это вредно), но любая физическая активность лучше, чем никакой. Мышцы будут в тонусе, улучшится обмен

Чеснок и мед — идеальный тандем. Чеснок — это один из самых популярных в мире кулинарных ингредиентов, который используется практически во всех национальных кухнях. Неповторимый вкус и аромат чеснока, особенно в сочетании с другими специями, позволяет улучшить вкус множества блюд, передает со ссылкой на . Чеснок — это не только незаменимый на кухне помощник, но и одно из лучших лекарственных средств для лечения самых разных заболеваний, используемое человеком с самой

Чтобы наслаждаться плоским животом и гладкой кожей эксперты советуют изменить часть ежедневных привычек. Часто мы не обращаем внимания на мелкие повседневные привычки, которые на самом деле ведут к лишнему весу, пишет со ссылкой на . Старая поговорка гласит: если вы нашли себя, стоя в глубокой яме с лопатой в руках — перестаньте копать. Когда дело доходит до потери веса, многим бывает трудно остановиться и не продолжать копать эту яму. Отсюда

Ученые выяснили правду о пользе употребления двух литров воды человеком в день. Исследователи из Гарварда сообщили, что им удалось выяснить, сколько воды людям нужно выпивать в день, передает со ссылкой на . Отмечается, что ранее в СМИ появлялись теории о том, что человек должен пить в день не менее двух литров воды, не считая другие жидкости, передает Clinical Journal of Sports Medicine. Однако оказалось, что это просто миф, а человек

15 продуктов, которые смело можно включить в свой рацион, если вы следите за фигурой. Распространено мнение, что диета — это бесконечные ограничения в еде, сообщает со ссылкой на . Доказываем, что это не так, и рассказываем, какие полезные продукты смело можно включить в рацион, если вы следите за фигурой. Слово «диета» у многих ассоциируется с бесконечными ограничениями и жесткими лишениями в еде. Это мнение имеет мало общего с действительностью. Голод,

Она не только способствует гидратации организма, но и обладает многими другими полезными свойствами. Огуречная вода может стать любимым напитком всей вашей семьи, передает со ссылкой на . Она натуральная и полезная. Если вы находитесь в поиске альтернативы калорийным и вредным газировкам, то даже не сомневайтесь — вы видите перед собой достойный вариант. Эксперты рассказали о 6 доводах в пользу огуречной воды и предложили простой рецепт ее приготовления. Не забудьте, что

Американские ученые заявили, что питание влияет на сложность избавиться от курения.Эксперты из Медцентра университета Дьюка решили помочь всем, кто торжественно поклялся в новом году избавиться от вредной привычки, пишет со ссылкой на. Выяснилось, что достаточно взяться за здоровый образ жизни и свое питание. Психологи провели опрос среди курильщиков и обнаружили, что 19% респондентов не любят курить после того, как съели молочные продукты. Еще у 16% подобный эффект возникал после дегустации

5 высококалорийных продуктов, от которых больше пользы, чем вреда.Оказывается, в некоторых высококалорийных продуктах содержится много питательных веществ, которые крайне необходимы твоему организму. Об этом пишет со ссылкой на . Какую же пищу можно и нужно употреблять даже во время диеты? 1. АвокадоАнтиоксиданты, мононенасыщенные жиры, бета-каротин – вот чем насытит твой организм экзотическое авокадо. Эти вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, предотвратить заболевания сердечно-сосудистой системы, а также сохранить память. 2. Орехи

5 причин есть гранат этой зимой.Гранат смело можно назвать целым витаминно-минеральным комплексом, который содержит в себе все необходимое для полноценной работы организма. Об этом сообщает со ссылкой на . В соке граната содержится порядка 15 аминокислот, такие минеральные вещества, как йод, калий, кальций, железо, кремний, а также в большом количестве 4 основных витамина: С, Р, B6 и В12. В частности, каждый из них оказывает положительное воздействие на весь организм: витамин

Если вы хотите похудеть, иногда вам нужно изменить то, что вы пьете.Вы будете удивлены, как много пустых калорий вы потребляете от употребления различных напитков. Введите в свой ежедневный эти напитки, и вы однозначно будете терять вес. Мало того, что вы будете терять вес, так вы также будете чувствовать себя гораздо здоровее, чем когда — либо прежде, пишет со ссылкой на . Теплая вода с лимономЗамените утреннее кофе на воду с

Ананасы способны вылечить ожоги.При помощи веществ, которые содержатся в ананасах, можно вылечить тяжёлые ожоги. Об этом заявляют ученые из университета Мигеля Сервета в Сарагосе (Испания), передает со ссылкой на . В стебле ананаса содержится вещество бромелайн. По мнению ученых, оно спосбно регенерировать кожу, котороя пострадала от ожогов. Бромейлан нужно добавить в крем и нанести на кожу. Потом его надо снимать специальными инструментами. При помощи такого крема можно быстрее восстановить кожу

Если хотите жить долго, ешьте острый перец чили, советуют медики.Медицинский колледж Ларнер призывает всех есть острую пищу. Дело в том, что потребление острого перца чили оказалось связано со снижением смертности на 13% (преимущественно это касается смертей от болезни сердца или инсульта), пишет со ссылкой на . В принципе, о пользе острого перца специалисты говорят давно. В рамках последнего исследования эксперты использовали данные 16000 человек за 23 года. Интересовало потребление перца

Гипертония и высокое содержание соли в рационе имеют прямую зависимость. Кроме того, наблюдаются другие негативные последствия: отеки тканей организма, различной тяжести предменструальные симптомы. Легко ли исключить из рациона чрезмерное потребление соли, передает со ссылкой на . Давайте разберемся, почему снижение потребления хлорида натрия (соли) целесообразно при наличии вопросов с гипертонией (высоким кровяным давлением) и заболеванием почек. Высокое кровяное давление означает работу сердца в высоком ритме. Как следствие постоянные нагрузки на

Начинайте день с полноценного завтрака, питайтесь равномерно в течение дня и следите за количеством белка. Чувствовать себя хорошо и нравится себе в отражении зеркала хотят все. Но, порой, достичь этого результата бывает не так легко, передает со ссылкой на . Но не стоит прибегать к изнурительным диетам и голодовкам, достаточно перейти на здоровое питание. Начинайте день с полноценного завтрака Сбалансированный завтрак, в котором есть белок, клетчатка и сложные углеводы, помогает

Эксперты рассказали о 7 простых способах укрепить здоровье щитовидной железы. У многих людей не диагностирован гипотиреоз, но их щитовидная железа ослаблена. Это может приводить к различным проблемам со здоровьем, например, нервозности, усталости или хрипам в горле, передает со ссылкой на . Если вы не знаете точно, в каком состоянии находится ваша щитовидная железа, вам может пригодиться знание самых простых симптомов гипотиреоза или ослабленной щитовидной железы: — трезкие колебания веса и

Сыворотка это продукт, который образуется при изготовлении творога или сыра. С одной стороны эта жидкость совсем не содержит жиров, но с другой богата на ценные белки, передает со ссылкой на . Помимо этого сыворотка обладает высокими антиоксидантными свойствами, которые замедляют процесс старения. Она обладает также свойствами регенерации, что существенно для косметической отрасли. Молочная сыворотка: Нормализует работу печени и почек. Помогает при ревмотизме, гипертонии, улучшает кровообращение. Выводит из организма шлаки, лишнюю

После новогодних каникул можно реально впасть в депрессию, которую медики называют «послепраздничной». Для большинства людей, которые на новогодние праздники имели возможность как следует отдохнуть и не думать о работе, возвращение к ней является очень сложным процессом. Даже если вы не отдыхали, в любом случае дух Нового года и Рождества внес свои коррективы в ваше настроение и атмосферу, вас окружающую. А вот уже 16 января, в понедельник, весь праздник испарился… Психологи

Правильный рацион может защитить нас от множества болезней. Насыщенная сладостями, фаст-фудом и газированными напитками диета увеличивает опасность стать жертвой рака кишечника. К такому выводу пришли ученые из британских университетов Эдинбурга и Абердина, передает со ссылкой на . Популярная на Западе диета с хот-догами, пиццей, гамбургерами, чипсами, газировкой и всевозможными тортиками — прямой путь раньше времени уйти к преждевременной смерти из-за рака кишечника, который считается одним из самых опасных в онкологии.

Любовь к газировке может серьезно навредить здоровью. Любите шипучие сладкие газировки? Тогда узнайте, что творится с вашим организмом после употребление одной баночки кока-колы, передает со ссылкой на . Итак, вы выпили баночку или стакан самого популярного неалкогольного напитка. Вам кажется, что вы утолили жажду, а также получили и удовольствие, ведь кока-кола – очень вкусный напиток, особенно, если его употреблять вместе с соленой пищей (бургеры, картофель фри и другой фастфуд содержат

Диетологи считают, что мужчины имеют свой собственный набор диетических требований. В мужской рацион, по их мнению, обязательно должны входить продукты питания, важные для здоровья мочеполовой сферы и защищающие от рака простаты, передает со ссылкой на . Например, к продуктам, которые поддерживают предстательную железу в хорошей форме, медики относят брокколи. В брокколи содержится вещество сульфорафан, противостоящий развитию рака мочевого пузыря, рака предстательной железы, колоректального рака. Помидоры также должны входить в ежедневный

Чрезмерное потребление напитка может «вызвать» рак. По мнению американских ученых, чрезмерное употребление зеленого чая может привести к развитию онкологических заболеваний, передает со ссылкой на . К такому выводу специалисты пришли после проведения исследований, во время которых они изучали влияние веществ, входящих в состав зеленого чая, на человеческий организм. Как оказалось, в зеленом чае есть вещества, которые повышают количество генетического компонента под названием р53. При его избытке в организме человека существенно

Белизна зубов — залог уверенности в себе. Белоснежная улыбка — плюс 100 пунктов к твоему рейтингу. Но в клиниках кусаются цены, а совсем не пить красное вино и кофе — невозможно! Поэтому давай отбелим зубы дома: просто, быстро и бюджетно!37_resultАгентство Match.com опросило 5500 человек, чтобы узнать, какие черты лица играют решающую роль в определении «нравится — не нравится». На первом, как ты догадалась, глаза. На втором — волосы (прическа). И

По словам психолога, этот день — сегодня. Британский психолог Клифф Арнол из Университета Кардифф рассчитал по собственной формуле, что 16 января является самым депрессивным днем 2017 года, передает со ссылкой на . Клифф Арнол в 2005 году рассчитал календарь на счастливые и несчастливые дни. Ученый разработал формулу, которая учитывала сразу множество факторов, влияющих на психологическое настроение человека, будь то погода, зарплата, атмосфера в семье и прочее. И согласно этих вычислений,

5 шагов, которые следует предпринять. Болит голова, начинается озноб, дискомфорт во всем теле… Всем знакомы эти первые признаки заболевания. Но что делать, если именно сейчас заболеть никак нельзя: вечером презентация или другое ответственное мероприятие, или же аврал на работе. Одним словом, нужно продержаться сутки, прежде чем позволить себе заболеть, передает со ссылкой на . Прежде всего надо оценить ситуацию: это грипп или ОРВИ? В первом случае недомогание развивается стремительно, буквально

Все что необходимо знать о продуктах и питании. Е-компоненты — синоним химии, продукты с ГМО опасны для здоровья — врач-гастроэнтеролог Алексей Парамонов рассказал о популярных мифах о продуктах и питании, передает со ссылкой на . Продукты с ГМО вредны Что говорят: генетически модифицированные продукты содержат чужие гены, а значит, они опасны для здоровья и организма человека и могут вызывать развитие различных заболеваний. На самом деле: продукты с ГМО содержат инородный

Они принесут только пользу. Распространено мнение, что диета — это бесконечные ограничения в еде. Доказываем, что это не так, и рассказываем, какие полезные продукты смело можно включить в рацион, если вы следите за фигурой, передает со ссылкой на . Слово «диета» у многих ассоциируется с бесконечными ограничениями и жесткими лишениями в еде. Это мнение имеет мало общего с действительностью. Голод, напротив, провоцирует лишь набор дополнительных килограммов, так сказать, на черный

Утренний секс крайне полезен для отношений между мужчиной и женщиной. Утренний секс улучшает здоровье, сообщает со ссылкой на . С этим согласны многие сексологи и врачи, которые указывают нам на то, какую пользу он приносит для нашего эмоционального и физического состояния. Мы часто пишем о том, что крайне важно начинать день с хорошего завтрака… Как насчет того, чтобы дополнить эту полезную привычку утренним сексом? Для того, чтобы убедить вас, мы

Правильно начатое утро – залог удавшегося дня. Даже если вы определенно сова, а не жаворонок, в утренней рутине всегда можно найти приятные моменты, пишет со ссылкой на . Например, если сделать утро частью своей ЗОЖ-программы, то ваше отношение к нему изменится очень скоро, и вы наконец перестанете просыпаться с мыслью: «За что мне все это?» Рассказываем, какие пять вещей по утрам обязательно делают люди, следящие за своим здоровьем. А теперь

Красивая кожа лица – это результат непрерывной ежедневной работы над собой. В условиях нынешней экологической ситуации почти все женщины сталкивались с такой проблемой, как серый, тусклый цвет лица, пишет со ссылкой на . В данной статье мы рассмотрим несколько способов избавления от данной неприятности. Средства со светоотражающими частицами Если по каким-либо причинам избавится от тусклого цвета лица не получается или просто напросто нужно быстро придать коже сияющий цвет. То в

Советы, как избавиться от синяков под глазами в домашних условиях быстро и эффективно. Синяки под глазами чаще всего возникают от переутомления, нехватки сна и длительного пребывания за монитором компьютера, передает со ссылкой на . Иногда синие круги под глазами свидетельствуют о каком-то заболевании. Если все дело в образе жизни, то справиться с синяками под глазами помогут косметические процедуры и народные средства. ЭТИ УЖАСНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ Наверное, нет такой женщины,

Среди наиболее полезных для сердца продуктов эксперты выделяют следующие. Если вы заботитесь о здоровье своей сердечнососудистой системы, вам следует обязательно включить в свой рацион некоторые продукты, сообщает со ссылкой на . Особенно полезны для сердца и сосудов сырые овощи и фрукты.Среди наиболее полезных для сердца продуктов эксперты выделяют следующие. 1. Красный стручковый перец называют «королем специй», и не без оснований. В нем содержится большое количество антиоксидантов и других веществ, которые

Некоторые продукты питания не оказывают никакого воздействия на мужскую силу, другие ее улучшают, а третьи ослабляют. Когда речь заходит о готовке, разжигающей страсть, многие сразу представляют себе деликатесы, передает со ссылкой на . В любом случае что-нибудь нетривиальное – устрицы, шампанское, экзотические плоды. Между тем самые обычные и хорошо всем знакомые продукты могут выполнять аналогичную функцию, но при этом еще и берегут кошелек. В 209 году до нашей эры римские

Ходим, как лыжники и канатоходцы, нагрузившись сумками Зима. Снег. Гололед. В травматологии аншлаг, а у врачей — работы выше крыши, пишет со ссылкой на. Главные пациенты — женщины в обуви на каблуках и громоздких шубах, люди «под градусом», старички и ротозеи. Врач ортопед-травматолог Киевской городской клинической больницы №1 Станислав Лисунов дал дельные советы нашим читателям, чтобы они избежали ситуации, как в известном советском фильме: «Поскользнулся, упал, очнулся — гипс». КАК

Миндаль – орех, который обязательно стоит включить в свой зимний рацион питания.По мнению медиков, употребление миндаля позволит значительно укрепить иммунитет, пишет интернет-издание со ссылкой на . Миндаль укрепляет иммунитет даже лучше, чем витамин С, а регулярное употребление этого ореха позволяет организму успешно бороться с целым рядом вирусов, в том числе с теми, которые вызывают грипп и простуду, пишет Cosmopolitan. Например, шкурка миндаля улучшает способности белых кровяных телец находить вирусы. Употребление

Среди рецептов народной медицины есть такие, которые помогают избавиться от потливости. Так уж устроен человек, что токсины и прочие вредные вещества выводятся из организма с помощью пота, передает со ссылкой на . Не совсем эстетичный метод, но другого не придумано – наша кожа активно выделяет пот, который сопровождается еще и специфическим запахом. Полностью аннулировать и блокировать этот процесс не стоит – это вредно для здоровья. А вот уменьшить его интенсивность

Занимаясь огородничеством на приусадебном участке можно вырастить бруснику, которую считают одной из самых полезных ягод. Она имеет, как лечебные эффекты, так и прекрасные вкусовые характеристики, передает со ссылкой на. О том, какое позитивное влияние на здоровье оказывает брусника, лечебных свойствах и противопоказаниях к употреблению этого растения пойдет речь в этой статье. 2_resultВ ягодах и листьях брусники содержится значительное количество витаминов (группы В, С и Е) и полезные микроэлементы, их присутствием

После новогодних праздников самое время позаботиться о своей коже лица и привести ее в порядок.Прежде всего, нужно начать с питания. Поэтому прекращайте кушать все то, что мы так старательно готовили на новогодний стол, и добавьте в свой рацион как можно больше фруктов, овощей и кисломолочных продуктов, пишет со ссылкой на . Таким образом вы не только поможете своей коже, но и сбросите пару килограммов. Ну а теперь вы можете перейти

5 самых вредных здоровых напитков назвали диетологи из Нидерландов.Все мы знаем о том, что сладкая газировка может стать причиной набора лишних килограмм, но даже некоторые так называемые здоровые напитки всё-таки следует исключить из рациона, если вы планируете похудеть, пишет со ссылкой на . Напитки с кофеином. Все эти латте, мокка, эспрессо и прочие любимые многими напитки обеспечивает нас энергией по утрам, но они же не позволяют приблизиться к заветной цели

Человеческий организм имеет очень сложное строение и функции. Одну из немаловажных ролей в жизнедеятельности организма играет железо, пишет со ссылкой на . В крови это вещество содержится в количестве 70 % от общего запаса организма, а 30 % его входят в состав так называемых негемовых единиц: белковых молекул, ферментов, клеточных структур. О том, как важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина (необходимо достаточное количество железа в организме), знают все. Ведь именно железо

Чтобы спокойно отправиться спать, прежде всего нужно выяснить причину кашля – и ее устранить!Кашель по ночам сможет спровоцировать не только простуда, но и аллергия: слизь из носа или придаточных пазух накапливается в горле и вызывает кашель, передает со ссылкой на . Кашель также может быть от изжоги – кислое содержимое желудка может попасть из пищевода в глотку. Также кашель может быть единственным симптомом бронхиальной астмы. Некоторые лекарства, такие как ангиотензин

Существуют продукты, которые содержат позитивную энергию Древние люди знали, что растения содержат в себе не только полезные вещества, но и энергию, пишет со ссылкой на . Древнее индийское знание Аюрведа говорит, что существуют продукты, которые содержат позитивную энергию. Именно они могут излечить человека от депрессии, пишет healthinfo.ua.Верить или не верить древним трактатам, решать вам, но и наука не отрицает, что все эти специи, фрукты и овощи полезны содержащимися в них

Как распознать инсульт, чтобы уберечь жизнь. При инсульте (нарушении мозгового кровообращения) в определенной части мозга кровоток снижается или прекращается совсем, сообщает со ссылкой на . Инсульт является одной из основных причин ухудшения работы мозга у взрослых людей. Существует два типа инсультов. Ишемический инсульт (нарушение мозгового кровообращения по ишемическому типу) случается, если тромб блокирует артерию или капилляр в мозге, 80% инсультов являются ишемическими. Второй тип инсульта геморрагический (нарушение мозгового кровообращения по

О вреде алкоголя ученые в последнее время говорят не часто. Холодный душ поможет протрезветь; чем старше вино, тем оно лучше; красное полезнее белого — вы серьезно?.. Эксперты рассказали, как оно на самом деле, сообщает со ссылкой на. 8 мифов об алкоголе Миф № 1. Тёмные виды алкоголя менее вредные Красное вино, тёмные сорта пива, рома и других крепких напитков, как правило, содержат больше антиоксидантов (флавоноиды в пиве и полифенолы в