Рубрика: Здоровье

Не все так однозначно. Вы наверняка многое знаете о витамине С. Например, то, что он защищает от простуды, борется с лишним весом, а его дефицит чреват проблемами с иммунитетом. Но вот какие из этих фактов подтверждены научно, а какие являются всего лишь догадками, сообщает со ссылкой на . Витамин С защищает от простуды и гриппа: миф В холода вы налегаете на продукты, богатые витамином С, в надежде избежать сезонных простуд?

Это — натуральные антидепрессанты. Ученые составили список продуктов, который поможет успокоить нервную систему, передает со ссылкой на . Важно знать то, что употреблять эти продукты необходимо за 4–5 приемов пищи и в небольшим количестве. 1. Бананы Ценность: содержат белок, йод, магний, витамины С и PP. От чего помощь? Банан отличный источник гормона счастья серотонина. Этот фрукт снимет вашу раздражительность. Также банан помогает уснуть. 2. Какао Ценность: богатый источник магния, содержит

Многие игнорируют их пользу. Морские водоросли не считаются популярным продуктом, однако диетологи советуют как можно быстрее включить их в свой рацион, передает со ссылкой на . Морские водоросли являются очень ценным источником витаминов. Их следует добавить в рацион, чтобы укрепить иммунитет. Эксперты выделяют ряд полезных свойств этого продукта. Мы расскажем о 5 главных среди них. Снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний В водорослях есть жирные кислоты омега-3, способствующие улучшению состава крови.

Какому виду меда отдать предпочтение. Несмотря на то, что мед почти на 80 процентов состоит из сахара, его сорта отличаются не только по цвету, консистенции, аромату, но и по вкусу. Существует более 100 сортов меда, о вкусовых качествах и полезных свойствах самых распространенных из которых мы вам расскажем, передает со ссылкой на . Акациевый мед считается самым лучшим у ценителей и гурманов, на цвет он почти прозрачный с легким желтоватым

Медики выяснили, что может помочь предупредить развитие желчнокаменной болезни и вывести камни из желчного пузыря, если они уже там появились. Основными причинами образования камней в желчном пузыре врачи называют повышенный уровень плохого холестерина и малоподвижный образ жизни. Получается, что от качества питания и физической активности зависит то, попадет человек в группу риска желчнокаменной болезни или нет. Камни в желчном могут годами не беспокоить человека, но если они начнут активно выходить

Медики в очередной раз упомянули об опасности употребления блюд из фаст-фудов. Всем известно, что фаст-фуд — это самая вредная пища, которой врачи запрещают питаться даже периодически, не говоря уже о постоянном употреблении. Блюда из фаст-фуда содержат в себе много сахара, жира, канцерогенов, консервантов, соли и соответственно — калорий. Ничего общего со здоровьем такие продукты не имеют, но по какой-то причине подавляющее большинство людей игнорирует рекомендации медиков, регулярно питаясь в фаст-фудах

Несколько проверенных способов профилактики помогут вам не заболеть бронхитом. Бронхит — это воспаление бронхов, являющееся следствием перенесенной простуды или гриппа. Более остальных бронхиту подвержены курильщики и люди, у которых уже имеются заболевания дыхательных путей. Медики назвали самые эффективные меры профилактики бронхита: Увлажнять воздух. Влажный воздух увлажняет, а не пересушивает, дыхательные пути, поэтому мокрота будет отходить лучше и развития бронхита можно избежать. Кушать лук. Фитонциды лука благотворно воздействуют на иммунную систему.

Эксперты рекомендуют ознакомиться с малоизвестными свойствами кофе, которые могут привести к нежелательным последствиям. Для большинства из нас кофе — это не просто напиток, а настоящий ритуальный наркотик. Многие начинают свой день с чашечки ароматного кофе, иначе не смогут по-другому проснуться, а потом пьют его в течение всего дня, не считая. А в день врачи разрешают употреблять всего две чашки кофе и не более того. Семь побочных эффектов кофе, о которых

Медики объяснили, зачем рекомендуется ежедневно выпивать хотя бы один стакан воды с лимоном или лимонным соком. Диетологи советуют пить натощак один стакан воды с соком половинки лимона. Желательно, чтобы вода была теплой. Этот напиток поможет пищеварительной системе проснуться и запустить в работу перистальтику кишечника. К тому же, всем известно, что в лимонном соке содержится витамин С, который необходим каждому из нас в холодное время года, потому как он укрепляет иммунитет

Названы пять убедительных причин добавить его в рацион. Морские водоросли – настоящий кладезь полезных элементов. Их стоит добавить в рацион, чтобы наш иммунитет всегда был в тонусе. Чем еще полезны такие популярные морепродукты, информирует со ссылкой на . Правильная работа кишечника В красных и бурых водорослях есть большое количество фукоксантина – это пигмент, который способствует ускоренному выведению жиров из желудочно-кишечного тракта. Также водоросли богаты альгинатом, который защищает слизистую оболочку кишечника

Она напрямую влияет на продолжительность брака. Разница в возрасте между мужем и женой имеет достаточно серьезное значение, так как это может сказаться на продолжительности брака. Идеальную разницу вычислили ученые из США. В этом им помогло исследование с участием трех тысяч добровольцев, передает со ссылкой на . Психологи установили, что если разница в возрасте между мужем и женой около пяти лет, то у них на 18% меньше случаев разводов, по сравнению

Стали известны результаты исследования. Американские врачи выяснили, сколько времени мужчинам необходимо уделять еженедельным силовых тренировок. По словам исследователей, чтобы не переусердствовать с физическими упражнениями, необходимо заниматься не более семи с половиной часов, пишет со ссылкой на . В исследовании, которое проводили в течение 25 лет, приняли участие более трех тысяч физически активных респондентов. Мужчин в возрасте от 18 до 55 лет разделили на три группы в зависимости от того, сколько

Ученые поставили точку в бесконечной дискуссии о том, полезно или вредно пить пиво. Научные обоснования того что пить пиво не только не вредно, а даже необходимо, информирует со ссылкой на . 1. Пиво продлевает жизнь — и шансов умереть в расцвете сил у тех, кто потребляет его регулярно в умеренном количестве, на 19% меньше, утверждают исследователи компании Virginia Tech. 2. От светлого пива худеют, если не закусывать его сухариками и

С храпом хоть раз каждый из нас сталкивался в своей жизни. И сколь раздражающе он действует. Но знали ли вы, что для храпящего в этом нет ничего хорошего, ведь нередко храп может привести к ряду хронических заболеваний и недугов. Поэтому, чтобы избежать такого «интимного раздражителя» как храп, порой необходимо разобраться в причинах его возникновения. Почему мы храпим, и как с этим бороться, пишет со ссылкой на . Храп: причины возникновения

Хандра — дело тонкое. Эксперты рассказали, как правильно бороться с осенней хандрой. Чтобы не растерять весь позитив и не впасть в хандру, нужно соблюдать пяти простых правил, сообщает Хронника.инфо со ссылкой на . Первое правило — рано просыпаться Одна из главных причин осенне-зимних депрессий — недостаток солнечного света. Врачи считают, что ключом к победе над скукой ежедневные утренние прогулки. Следует проводить на улице хотя бы 30 минут между 6 и

Оказывается, женщины врут чаще мужчин. Американские ученые из Корнельского университета в Нью-Йорке создали мобильные приложения, целью которых стало определение слов в ситуациях, когда люди врут. Об этом сообщает со ссылкой на . Было проанализировано 1703 диалога, где пытались оценить правдивость высказываний. 351 сообщение оказалось с обманом. «Женщины для лживого высказывания в среднем используют 9,2 слова против восьми слов в правдивом», — отмечается в сообщении. Для обмана в письменной речи женщины

Диета — это испытание для организма. Конечно, подготовиться к диете довольно сложно. Просто смириться с мыслью о том, что скоро вам нельзя будет скушать любимое пирожное, или отказаться от сытного и вкусного бургера — уже большое испытание. Но также нужно знать немного о самой диете и об ошибках, которые мы часто допускаем. Ведь вам не хочется, чтобы такое испытание прошло зря. Поэтому мы решили рассказать, какие ошибки чаще всего допускаются

Провести очищение кишечника вполне реально в домашних условиях. Неправильный образ жизни и питания приводит к тому, что кишечник забивается шлаками, токсинами, каловыми массами и паразитами, которые отравляют весь организм. В связи с этим, врачи рекомендуют очищать кишечник регулярно, тем более, что для этого не нужно где-то идти, покупать какие-то лекарства или обращаться за посторонней помощью. Позаботиться о здоровье своего кишечника вы можете самостоятельно в домашних условиях. Самые эффективные методы очищения

Медики опровергли самые популярные убеждения людей о донорстве. Добровольная сдача крови считается благородным поступком, на который способны не все. Кровь нужна всегда и пополнять ее запасы могут только неравнодушные люди, которым не жалко поделиться во благо нуждающихся. В связи с тем, что донорство широко распространено, в обществе появилось много убеждений, которые на самом деле являются заблуждениями. Медики развенчали мифы о донорской сдаче крови: Можно заразиться гепатитом или ВИЧ. Это практически

Женщинам стоит отказаться от этой одежды Одежда, изначально созданная для защиты человеческого тела, может очень сильно навредить здоровью, передает со ссылкой на Особенно это актуально для женщин, которые привыкли жертвовать своим комфортом в угоду модным тенденциям. Цистит, варикоз, скалиоз, экзема… Это далеко не полный список болезней, которые могут вызвать некоторые предметы одежды. Врачи напоминают, от каких вещей лучше отказаться. Бижутерия из никеля. Дешевые украшения с металлическими вставками могут вызвать серьезную

Питомцы помогают избежать депрессии Владельцы домашних питомцев на 15-20% реже обращаются за медицинской помощью, пишет со ссылкой на. Это утверждение Сандры Маккъюн, руководителя программы исследований в области взаимодействия человека и животных (HAI) английского Центра питания домашних животных WALTHAM. Медицинские специалисты провели исследования в Китае, Канаде, Австралии и Германии. В результате было установлено, что те, кто имеют домашних питомцев, в среднем на 15-20% реже обращаются к врачам. Они дольше остаются здоровыми,

Благодаря кофе можно потерять лишние килограммы и стать гораздо стройнее. К такому выводу пришли медицинские исследователи из американского штата Аризона, пишет со ссылкой на . В результате проведенного эксперимента медики из США заметили, что именно кофе способствует ускорению обмена веществ в организме. Однако стоит отметить, что помогает похудеть бодрящий напиток только в тандеме со сливочным маслом.Масло действует на кишечник таким образом, что к его стенкам не прилипают ненужные остатки еды.

Эксперты рассказали, почему люди теряют свои моральные силы.Сейчас только середина недели, а силы на исходе? Энергии хватает только на поддержание жизнедеятельности, а на реализацию личных проектов уже не остается? Куда только она девается?! Сегодня мы рассмотрим 10 привычек, которые буквально высасывают из вас жизненные силы, пишет со ссылкой на . Чтение книг/просмотр фильмов перед сном. Да-да, это очень сладенько перед сном прочитать пару страниц интересной книги, либо просмотреть одну-две серии

Регулярное употребление натурального йогурта уменьшает риск развития раковых заболеваний. К таким выводам пришли шведские ученые. В исследовании, проведенном в Институте Каролинска в Стокгольме, приняли участие 82 тыс. мужчин и женщин, пишет со ссылкой на . Они регулярно сообщали ученым о том, как они питаются. Кроме того, у всех участников эксперимента брали анализы на определение онкологических маркеров. По истечении 9 лет исследования участников эксперимента вновь подвергли медицинскому обследованию, в которое входила

Люди каких профессий чаще болеют онкологиейГруппа исследователей из Университета Оттавы представилf научную работу, в которой утверждают, что пожарные больше всего подвержены раку, пишет со ссылкой на . Всё дело в канцерогенах, которые возникают, когда горит пластик и строительные материалы. Также вредит диоксин, образующийся вообще при любом горении. По словам Дженнифер Кейр, руководителя команды, доказано, что когда человек тушит пожар, в организме способны накапливаться в большом количестве те самые канцерогены, которые

Медики поделились информацией о щитовидной железе, которая должна быть известна всем.Здоровье щитовидной железы способствует нормально работе человеческого организма в целом, передает со ссылкой на Щитовидка — это тот орган, который имеет прямое отношение к гормонам, вырабатывающимся в организме, и если с ним происходят какие-то неполадки, то происходит гормональный сбой, что влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем. Симптомы нарушений в работе щитовидной железы: 1. Резкое похудение или, наоборот, набор излишней

Яблоки способствуют поддержанию эластичности кровеносных сосудов,Ученые выделили в яблоках вещество, которое обеспечивает долгую молодость сосудам и артериям, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья и на внешности. Таким образом достигается своеобразный эффект омоложения – по биологическим параметрам организм оказывается моложе возраста в паспорте, пишет со ссылкой на. Специалисты пришли к выводу о том, что содержащееся в составе яблок соединение — эпикатехин полифенол – способствует поддержанию эластичности кровеносных сосудов, тем самым оказывая

Не кофе и не чай, а стакан теплой воды должен быть первым, что выпивает человек утром, настаивают врачи. Он улучшает пищеварение, замедляет старение и даже помогает похудеть. Итак, 7 интересных фактов о «напитке жизни» рассказала диетолог Стелла Метсовес, пишет со ссылкой на Предупреждает преждевременное старениеНакопление токсинов в организме заставляет его стареть быстрее, к тому же, благодаря им мы становимся более уязвимыми к болезням. Теплая же вода токсины из нашего тела

Шесть причин начать свой день с овсяной кашиОвсянка не просто каша. Это настоящее произведение гастрономического искусства. Во-первых, популярная каша очень полезна: в ее составе присутствует огромное количество витаминов, минералов и других питательных веществ, пишет со ссылкой на . А во-вторых, овсянку можно каждый день готовить по-новому. Достаточно добавить несколько дополнительных ингредиентов, чтобы украсить и разнообразить это блюдо. Ягоды, мед, фрукты, кокосовая стружка, рубленый шоколад, орехи, сухофрукты — выбор огромен. Эксперты

Эксперты рассказали, как правильно употреблять бодрящий напиток без вреда для здоровья. Что может быть лучше, чем начать свой день с бодрящей чашечки кофе! Многие не откажутся также выпить пару-тройку чашек этого напитка на работе, а иногда и в обед, и вечером… Но не вредит ли эта привычка здоровью?.. Сколько чашек кофе можно выпивать ежедневно?.. На этот вопрос ответил доктор медицинских наук, заведующий отделом диетологии и клинических исследований медицинско-профилактических средств, главный

Эти факторы помогут уберечься от онкологии. Для того, чтобы значительно снизить риск рака, необходимо отказаться от вредных привычек, вести активный здоровый образ жизни и тщательно следить за здоровьем. Однако есть менее очевидные, но эффективные советы, которые также снижают риск возникновения онкологических заболеваний, пишет со ссылкой на . Вот они: Откажитесь от сладких газированных напитков и исключите сахар из своего рациона Меньше сидите, больше двигайтесь и старайтесь делать 10 000 шагов

Эти советы помогут всегда оставаться на высоте. Но что значит – быть ухоженной и привлекательной женщиной в глазах сильной половины, задается вопросом со ссылкой на . Конечно, сегодня, когда так далеко ушли вперед многочисленные индустрии, работающие на поддержание красоты, у женщин есть очень много способов сохранить свою привлекательность и молодость. Однако, многие профессионалы считают, что – несмотря на обилие косметологических услуг и продвинутую косметику – основными правилами привлекательной для мужчин

Вашему вниманию предлагается десятка продуктов, употребление которых пагубно сказывается на внешнем виде зубов.Несмотря на то, что внешне зубы выглядят, как монолитные анатомические образования, тем не менее, зубная эмаль имеет пористую структуру, пишет со ссылкой на А это значит, что вещества, содержащиеся в пище с легкостью могут проникать в нее. Поэтому после приема пищи, содержащей красители, зубы приобретают желтоватый или коричневатый оттенок. Более интенсивной пигментации зубов способствуют кислые блюда и продукты

Мало кому известно о диетах при простуде и кашле. Тем не менее, существует немалый список продуктов, употребление которых при простуде нежелательно, пишет со ссылкой на . ТАБУ НА ОБИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ Как известно, кормить больного, все равно, что кормить болезнь. Эту закономерность подметили еще древние лекари, которые запрещали своим больным обильно питаться. В противном случае вся энергия пойдет на переваривание пищи, а на борьбу с болезнью сил никаких не останется. Так

Многие общепринятые методы домашнего лечения при ОРВИ и гриппе – на самом деле не помогают исцелиться, а, наоборот, вредят.О том, как не нужно лечиться заболевшим, группа российских ученых рассказала на страницах СМИ, пишет интернет-издание со ссылкой на Так, биолог и фармаколог Наталья Опыхтина сообщила, что простудившегося человека не нужно поить горячим молоком и напитками на его основе. Молочные белки (казеины) мешают организму быстро выводить патогенные компоненты, по этой причине на

Сегодня правильное питание — это краеугольный камень всех споров и противоречий. В интернете собрано такое огромное количество информации, что зачастую не так просто разобраться, какие данные верны, а какие нет, пишет со ссылкой на . При этом информация распространяется стремительно: на форумах, в социальных сетях, в беседах за кофе. Услышав совет от подруги, сложно в него не поверить, а проверять факты самостоятельно начнут единицы, нанося тем самым вред своему здоровью

Да, они не смертельны, но все-таки это нужно знать, чтобы на следующей вечеринке не наломать дров. Начнем с того, что нельзя смешивать напитки, которые изготавливаются по разным технологиям. Так, например, стоит отказаться от сочетания виски с коньяком. А о легендарной комбинации «водка+пиво» даже говорить не стоит — все и так прекрасно знают (по личному опыту или по историям знакомых), чем все это заканчивается, пишет со ссылкой на. Добавление в крепкий

Чеснок считается одним из самых полезных овощей в миреПольза чеснока для здоровьяКак всем давно известно, польза чеснока в том, что он помогает при вирусных заболеваний, за счет высокого содержания аллицина, который блокирует вирусы в нашем организме. Также, чеснок ценят за его антибактериальные свойства, он убивает бактерии и помогает быстрее выздороветь. Польза чеснока еще в том, что он поможет вам значительно снизить уровень холестерина в крови. Подходит чеснок и для очищения

Экология необратимо меняется, и многие продукты становятся токсичными и опасными. В первую очередь это касается рыбы и морепродуктов, пишет со ссылкой на. Сом Если сома поймал не ваш папа-рыбак в пруду на даче, то почти наверняка он будет напичкан антибиотиками. Такова уж специфика выращивания этой рыбы. Особенно этим грешат во Вьетнаме, где из сома производится множество полуфабрикатов. При этом на упаковках нет пометки о том, что рыба выращена в подобных

Эксперты назвали семь веских причин, которые должны заставить вас по утрам кушать блюда из яиц.О пользе куриных яиц известно немало, как и о необходимости завтракать, но почему-то подавляющее большинство людей не используют в повседневной жизни советов от профессиональных диетологов и очень зря, пишет со ссылкой на В куриных яйцах содержится целый набор витаминов и полезных микроэлементов. Они быстро готовятся и обладают приятным вкусом. К тому же, при всей своей питательной

Осень уже успела порадовать нас изобилием овощей и фруктов. Когда, как не осенью, можно впитывать в себя всевозможные витамины? Представляем пять самых полезных продуктов октября, пишет со ссылкой на Тыква очень хорошо усваивается организмом человека и исключает проблемы с желудком или кишечником. В ней много воды и мало растительной клетчатки. Ароматная тыквенная мякоть богата витаминами. Есть в ней и витамин С, который спасет от осенних простуд, и витамины группы В,

Лимонный сок — прекрасная приправа. Он сделает вкус любого блюда более интересным, свежим, сочным и запоминающимся. Добавить лимонный сок можно в овощной салат, в блюда из птицы и рыбы, во всевозможные закуски и даже десерты, пишет со ссылкой на . А еще лимонный сок очень полезен для здоровья и станет прекрасной альтернативой соли и калорийным соусам. Пусть полезная еда будет не пресной, а изысканной и вкусной. Эксперты рассказали, какие преимущества

Больше всего пользы и вкуса содержится в сезонных продуктах. И многим ошибочно кажется, что единственная возможность ее получить — лето. Вероятно, вы просто не были на рынке осенью, пишет со ссылкой на . Летних фаворитов сменяют не менее вкусные и полезные осенние овощи, фрукты и, конечно же, ягоды. На последние стоит обратить особое внимание: сезонные ягоды — отличный способ укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма. Как сообщает health info

Благодаря этим способам можно сбросить минимум 500 калорий. Не устраивает вес — тогда делайте простые вещи и вы потеряете лишние калории, пишет со ссылкой на .1. Приготовление пищи (-100 кал.) Распланируйте приготовления пищи таким образом, чтобы на собственный процесс нарезки-очистка-тушение-варки всего, что требуется по рецепту, у вас ушло примерно полчаса. Пока будете готовить, старайся вовлекать пресс.2. 3 чашки зеленого чая (-100 кал.) Сам по себе чай калории не сжигает, но

Вы вряд ли о таком догадывались. Американские специалисты из Национального института здравоохранения провели уникальное исследование, в ходе которого доказали, что сон без одежды эффективно помогает людям сбрасывать лишний вес, пишет со ссылкой на . Ученые утверждают, что сон при низкой температуре помогает лучшему обмену веществ, в результате человек начинает быстрее худеть. Если человек спит без одежды, его организм начинает активно задействовать бурый жир, который тратит свою энергию, чтобы согреть тело.

О подобном эффекте спиртного не знал никто. Ни для кого не является секретом, что большинство людей, употребив спиртное, легче налаживает контакты с окружением. Нередко алкоголь дает возможность людям быть более раскрепощенными, преодолевая присутствующий до этого психологический барьер, пишет со ссылкой на . Поэтому исследователи приняли решение выяснить, каким образом малые порции спиртного влияют на умение говорить на иностранном. Этот необычный эксперимент проведенный учеными, показал, что небольшие дозы алкоголя оказывают содействие

Как это ни удивительно, но чем проще продукт, тем эффективней его воздействие на нашу кожу. Взять, к примеру, самый обыкновенный картофель, который мы любим кушать в вареном, печеном, тушеном и жареном виде, передает со ссылкой на Мало того, что он содержит в большом количестве такие полезные для нашего организма вещества, как растительный белок, калий, фосфор, витамины В1 и С, но еще и способен при правильном применении сделать нашу кожу свежее,

Перед тем, как начать принимать отвар шиповника, стоит проконсультироваться у своего лечащего врача.Ягоды этого колючего кустарника – кладезь микроэлементов, которые так необходимы нашему организму, измученному экологией и всякими ГМО, пишет со ссылкой на . В шиповнике рекордное количество полезных веществ, которые нужны нам практически каждый день. Его полезные свойства в несколько раз превосходят все, которыми обладают все лечебные травы, плоды и ягоды. Например, аскорбиновой кислоты в шиповнике в 10 раз

Вы стали замечать, что чувство голода преследует вас почти постоянно, и это провоцирует переедание? Эксперты в области здорового питания назвали 4 удивительных причины того, почему это происходит, пишет со ссылкой на . Соль Принято считать, что основным последствием воздействия соли на организм является постоянное чувство жажды. Но соль также провоцирует и чувство голода, как доказали ученые из Vanderbilt University. Они выяснили, что избыточное содержание соли в рационе приводит к тому,

Спелые бананы желательно съесть за пару днейБананы и цитрусовые украинцы употребляют круглогодично, но особенно их популярность возрастает к концу осени, когда наступает сезон гриппа и простуд, а сезонных местных овощей и фруктов практически не остается, пишет со ссылкой на «Бананы – очень полезный и ценный фрукт, который идеально подходит для школьных перекусов ребенка или для паузы на работе, к тому же их можно покупать недозревшими. Они очень быстро доспевают сами