Сегодня, 10:39
Просмотров: …
Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная, утверждает тренер
Анита быстро вернулась в форму. Фото: instagram.com/anitasporty
Фитнес-тренер Анита Луценко прошлым летом родила дочь Мию и очень быстро вернулась в прежнюю форму. В Instagram она делиться с подписчицами эффективными упражнениями, рассказывая и показывая попутно как их правильно делать.
Сейчас Анита отдыхает с дочкой в Египте, наслаждается отдыхом, но не забывает о тренировках.
В соцсети она опубликовала очередное упражнение, которое могут выполнять даже беременные.
«Боковая планка – не такая популярная как обычная, но не менее эффективная.
Делает тело собранным, укрепляет и верхнюю и нижнюю часть тела, главное чтобы локоть стоял под плечом!» – написала Луценко.
При этом тренер уточнила, что такая планка является отличной альтернативой планке для беременных, которую можно выполнять также с колен: «30 секунд на каждой стороне 2 подхода – обязательное упражнение моей тренировки», – уточнила Анита и показала, как правильно стоять в боковой планке.