Рубрика: Здоровье

Бег подарит вам энергию и здоровье. Бег — популярный вид спорта среди любителей, потому что заниматься бегом очень просто. Чтобы побежать, не нужно ничего, кроме желания. Бегать можно в городе, лесу, парке или на стадионе, одевшись в самую простую не сковывающую движений одежду.Массовое признание бег получил в США после победы Фрэнка Шортера в марафонской дистанции на Олимпиаде-1972 в Мюнхене. Следом за ним в 1977 году американский идеолог бега Джеймс Фикс

Жизнь невозможна без воды. Каждое живое существо на планете нуждается в ней. Она помогает организму выполнять свою функцию на максимальной скорости. Но, имейте в виду, что вода увлажняет тело только при ее использовании в чистом виде.Вода регулирует температуру тела и улучшает пищеварение. Пресная вода вымывает токсины из организма, а также пополняет организм жидкостью, передает со ссылкой на . Помните, что соки, чай, энергетические напитки, кофе и напитки с кофеином не

Не спешите их выбрасывать. Время от времени рекомендуется устраивать ревизию холодильника и кухонных шкафов и без сожаления расставаться с просроченными продуктами. Но что делать, если выяснится, что вдруг среди «неликвида» обнаружится еще не распечатанная баночка со съедобным на вид содержимым, возможно ли в этом случае отступление от жестких правил, передает со ссылкой на . Известный диетолог и автор книги The Small Change Diet Кэри Ганс считает, что иногда срок годности

Нервное напряжение вызывает онкологию. Ученые из Англии сообщили, что они провели ряд исследований, которые доказали, что переживания невероятно опасны для мужчин, передает со ссылкой на . При этом, по словам ученых, дело не только в дурном влиянии стрессов на организм и расстройстве нервной системы, а также в том, что мужчины, постоянно беспокоящиеся о чем-либо, затем чаще умирают от рака. В среднем, как говорит статистика, такие мужчины умирают от рака в

5 неочевидных причин раньше ложиться спать. Вам знакомы постоянные обещания наконец начать спать по 8 часов и ложиться в постель до полуночи? Но все никак не получается из-за напряженной работы или социальных сетей, которые никак не отпускают в сон, сообщает со ссылкой на . Приводим 5 конкретных причин, почему человеку так необходим полноценный здоровый сон, а также почему спать ложиться надо рано. Вы забудете ненужные воспоминанияСогласно последним исследованиям, во сне

Далеко не всегда сердце сигналит о своих проблемах болью в груди.Всевозможные заболевания сердца в наше время укладывают на больничную койку даже молодых людей, сообщает со ссылкой на . О таковых среди людей пожилого возраста даже и речи нет – случаи становятся все более распространенными. Больное сердце никогда не заявляет о себе резко. О неладном всегда предупреждают множество сигналов организма, которым, увы, не все и не всегда уделяют внимание. Какие признаки

Довольно много воды содержится и в некоторых продуктах. Институт медицины The national Academies of Sciences, Engineering and Medicine предлагает женщинам пить порядка 2,7 литра воды в день, мужчинам — 3,7 литра (объемы, сопоставимые с пресловутыми 8 стаканами), передает со ссылкой на . Аарон Кэрролл, медицинский журналист из New York Times, проследил происхождение популярного мифа в статье 2007 года. Корнями это заблуждение уходит в далекий 1945 год, когда диетологи заявили, что

Чтобы кожа как можно дольше оставалась красивой, надо выработать привычку ухаживать за ней изо дня в день. Уходу за кожей прекрасные дамы уделяют, наверное, большую часть своего времени, передает со ссылкой на . Те, кому повезло иметь хорошую кожу, стремятся сохранить ее в таком состоянии подольше, а женщины, которые не являются обладательницами идеальной кожи, всеми силами пытаются сделать ее таковой. Специалисты же считают, что несколько полезных привычек помогут приблизить идеал.

Стресс — это состояние физического и нервного напряжения, возникающее в ответ на воздействие неблагоприятных факторов. Разумные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови, устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у тех, кто постоянно нервничает, сообщает Хроника. инфо со ссылкой на . В целом, любая физическая активность — от баскетбола до велосипеда — способствует выделению в организме эндорфинов и других веществ, которые являются так называемыми гормонами радости. «Стресс бывает разным, — объясняет

Прыщи на подбородке наиболее распространены из прыщей на лице. Прыщи на подбородке выглядят достаточно не эстетично, передает со ссылкой на . Эти проявления являются свидетельством нарушения работы пищеварительной и эндокринной системы. Но точная причина может быть определена только специалистом. Часто прыщи на подбородке вызывает неправильная работа яичников, которые являются важными органами эндокринной системы женщины. Чтобы вылечить угревую сыпь на подбородке, необходимо провести обследование, начиная со сдачи анализов на гормоны, чтобы

Подорожник к коленке, травяной чай для печени, картофельная ингаляция при простуде — народные способы лечения есть буквально для каждого заболевания. В аптеках много лекарств, но некоторые люди по старинке пытаются лечиться народными методами, считая, что они полезнее, чем фармацевтическая «химия». Определённый эффект у домашних средств, конечно, есть, однако и противопоказаний тоже немало, предостерегают врачи, передает со ссылкой на . Картошка в помощь Традиционным методом лечения простудных заболеваний считается картофельная ингаляция.

Важно подходить к процессу приема пищи особенно внимательно.Ученые пришли к выводу, что от завтрака зависит многое: активность и самочувствие человека в течение всего дня, а кроме того, может зависеть даже настроение, пишет со ссылкой на. Так, диетологи говорят, что обязательно на завтрак есть продукты, которые бы включали в себя клетчатку, поскольку это важная составляющая здорового питания и она особенно хороша на завтрак. Очень много клетчатки в кашах, поэтому, по словам

Многие продукты в своем свежем состоянии содержат значительно больше питательных и полезных веществ, чем в приготовленном виде. В то же время сомнительна и полностью 100-процентная «сырая» диета, при которой человек питается исключительно термически необработанной едой, пишет со ссылкой на . Все дело в содержащихся в некоторых растениях токсинах, призванных отпугнуть вредителей вроде слизней и тли, уничтожить или снизить вред от которых можно только дополнительной обработкой. Конечно, концентрация их в умеренных

Кофе окончательно закрепил за собой репутацию напитка, который прекрасно вписывается в здоровый рацион питания. Тем не менее, чтобы его употребление оказывало наиболее благоприятный эффект на организм, нужно следовать определенным принципам, считают ученые, пишет со ссылкой на . Специалисты выделили несколько ключевых признаков полезного кофе. В частности, эксперты из МАИР — Международного агентства по изучению рака (США) настоятельно рекомендуют пить кофе не слишком горячим. «Температура полезного кофе не должна превышать 65

Фрукты и овощи обладают целым набором полезных свойств, которые помогают поддерживать и укреплять здоровье нашего организма Это источник витаминов, минералов, клетчатки и других необходимых питательных веществ, ежедневное потребление которых помогает укрепить иммунную систему и подтянуть фигуру, пишет со ссылкой на . Многие все еще игнорируют данный факт, но сбалансированное и здоровое питание все же является ключевым фактором, когда речь идет о нормальном весе тела и корректной работе всех систем нашего

Американские ученые из университета Миннесоты выяснили, что еда перед телевизором опасна для прочности семьи и для здоровья ее членов.Объектом исследований стали 120 американских семей, в которых были дети от 6 до 12 лет, пишет интернет-издание со ссылкой на . Их попросили снять 2 семейных обеда и рассказать, понравилась ли им блюда. Почти половина семей (43%) ели перед включенным телевизором. И только чуть более 30% семей не включали телевизор во время

Начинать день рано — привычка успешных людей. Вы не заметите, как начнете успевать больше и станете более продуктивными. Рассказываем, какие бонусы скрываются за ранними подъемами, пишет со ссылкой на . 1. У ВАС ПОЯВИТСЯ ВРЕМЯ НА ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЛ Чаще всего ваше утро проходит в спешных попытках собраться и успеть на работу. Если до момента выхода из дома у вас будет лишних полтора часа, вы сможете сосредоточиться на том, что вы

Диетологи говорят, что этот продукт обладает отрицательной калорийностью. Сельдерей – это достаточно разносторонний продукт, и если его применять в качестве ингредиента в салате, то он будет овощем, а если добавлять сельдерей в горячее блюдо, то это уже будет пряностью, передает со ссылкой на . Этот продукт является достаточно древним, ведь его знали и употребляли еще древние египтяне, которые считали сельдерей священным растением, символом печали и скорби. Сельдерей использовали в качестве

Желатиновые маски для волос произвели настоящий бум в народной косметологии. Мы привыкли использовать пищевой желатин в кулинарии: без этого ингредиента невозможно представить себе заливное или желе, передает со ссылкой на . Однако, это вещество также способно улучшить внешний вид волос и избавиться от посеченных кончиков. Благодаря обильному содержанию в желатине протеинов, такие маски помогут сделать волосы упругими и гладкими, вернуть потускневшим волосам блеск и прекратить их выпадение. Главное правило данной

Кашель является одним из многих заболеваний, которым мы страдаем несколько раз в год. Зима это время года, когда люди очень часто сталкиваются с простудой и гриппом, передает со ссылкой на . Кашель является одним из самых раздражающих симптомов во время простуды и гриппа. Заменить или дополнить к своим обычным таблеткам и сиропам можно некоторые народные средства, чтобы как можно скорее избавиться от неприятного кашля. Попробуйте эти природные средства, они уже

Вино — один из древнейших напитков на Земле. О лечебных свойствах вина люди знали давно, но только к концу двадцатого века, ввели такое понятие, как винотерапия, пишет со ссылкой на . Главная причина, из-за которой признали винотерапию как науку — это исцеляющие полифенолы. Именно эти вещества оказывают благоприятное воздействие на кожу и на организм человека в целом.В винограде есть двадцать аминокислот, которые способствуют нормальной жизнедеятельности организма. Виноградную лозу используют для

Ученые назвали еще одно полезное свойство шоколада. Ученые из Королевского колледжа в Лондоне утверждают, что шоколад способен усилить половое влечение, передает со ссылкой на . Научные работники из Великобритании проводили исследование, в котором принимали участие пять супружеских пар, имеющих проблемы с интимной жизнью. Ученые предложили супругам регулярно вносить в свой рацион питания шоколад. В результате оказалось, что он благоприятно воздействует на половую жизнь партнеров. Специалисты отмечают, что шоколад выступает в

Морковь – хороший источник витамина A. Морковь и морковный сок обладают многими полезными и лечебными свойствами для организма, передает со ссылкой на . СтарениеМорковь является овощем антистарения, потому что она богата бета-каротином, антиоксидант, который борется со свободными радикалами. КрасотаЭтот овощ богат антиоксидантами и Витамином А, который имеет большое значение для здоровья волос, кожи и ногтей. Снижает уровень холестеринаМорковь содержит бета-каротин, альфа-каротин и лютеин — антиоксиданты, которые борются с холестерином. Здоровье

Рак почки на ранних стадиях своего развития, как правило, ничем себя не проявляет. Распознать рак почек не так уж и просто, единственный выход — своевременное обследование у специалистов, передает со ссылкой на . Рак является одним из самых страшных заболеваний 21 века, но именно рак почек медики называют «тихим убийцей». А все потому, что симптомы развивающегося заболевания чересчур завуалированы и могут не проявляться до тех пор, пока болезнь не станет

От обезжиренного молока и диетической газировки до здоровых фруктовых соков. Эксперты в области правильного питания назвали напитки, которые ни в коем случае нельзя употреблять людям, пытающимся похудеть, пишет со ссылкой на . Диетические безалкогольные напитки. Само их название подразумевает пользу для здоровья и низкое количество калорий, однако употребление подобных напитков приносит больше вреда, чем пользы. Ученые подчеркивают, что разного рода диетическая газировка вызывает острое чувство голода после ее употребления, что

Смешивать чай со сгущенным или кипяченым молоком вредно для здоровья, сообщили европейские ученые.По их словам, молоко вообще не стоит смешивать с другими напитками, пишет со ссылкой на Они отметили, что при употреблении молока с другими жидкостями в пищевом тракте возникают проблемы. Одно из пагубных последствий такого смешивания – образование песка и камней в почках, заявили специалисты.Ученые отметили, что в связи с этим напитки стоит употреблять по отдельности, при этом молоко

Люди, пребывающие в романтических отношениях, могут оказывать сильное влияние друг на друга.В ходе реализации экспериментов ученые хотели выяснить, как алкогольная зависимость одного из партнеров воздействует на поведенческие реакции другого, передает со ссылкой на . По словам исследователей, длительность лабораторных испытаний составила 3 года. В процессе проведения опытов врачи задействовали 179 гетеросексуальных пар, которые пребывали в романтических отношениях. В каждой паре один из партнеров страдал алкоголизмом. Оказалось, что женщины влияют на

Да, это не так просто: похудеть и скинуть лишний вес. Но наши подсказки помогут вам!Если вы перестроите свой ежедневный график так, чтобы включить в него эти привычки, у вас все получится, пишет со ссылкой на . Привычка 1Подъем в 7 утра и не раньше! Люди, систематически лишающие себя полноценного сна, съедают в день на 385 калорий больше, чем те, кто спит положенные 7-8 часов в сутки. Выбирая меню, они предпочитают

Каждый человек имеет индивидуальный порог боли Артрит — это воспалительное заболевание суставов, распространенный недуг, от которого страдают тысячи людей по всему миру, пишет со ссылкой на . 1. Боль в суставах ночьюКаждый человек имеет индивидуальный порог боли, пишет medinfo.ua. Но если боль в суставах настолько сильна, что влияет на качество сна и заставляет вас просыпаться среди ночи, это признак остеоартроза.Боль при остеоартрозе вызвана истончением хряща, что в конечном итоге приводит

Ученые сумели обнаружить прямую связь между генетическими мутациями и дефектами зубной эмали. Генетические причины кариеса были понятны антропологам достаточно давно из-за разной подверженности этой болезни людей различных рас, пишет со ссылкой на . Ученым из университета Цюриха (Швейцария) удалось выявить генетический комплекс, отвечающий за формирование зубной эмали. Мутация гена в этой области усиливает риск заболевания. Ученые из Центра зубной медицины при Институте молекулярной биологии исследовали в лабораторных условиях мышей с

Поклонники здорового образа жизни давно включили заморский фрукт в свой рацион, а в зимнее время отказываться от киви не должен никто. О пользе киви, кажется, можно рассказывать бесконечно: он сочетает в себе слишком много достоинств, среди которых, пожалуй, главные — незабываемый вкус и кладезь витаминов, передает со ссылкой на. Многие уже просто не представляют свое ежедневное меню без этого плода: добавляют киви и в йогурт на завтрак, и в питательный

Все мы знаем, что авокадо по уровню питательной ценности занимает одно из первых мест среди всех растительных продуктов. Этот южный плод не только обладает приятным и нежным вкусом, но и содержит целый комплекс витаминов, а полезные жиры, которые находятся в нем в большом количестве, легко усваиваются организмом, передает со ссылкой на . Но это далеко не все полезные свойства, которыми обладает авокадо. Чем еще может заинтересовать нас этот фрукт, который

Помимо йогурта, можно добавлять тмин в салаты или различные соусы.Последние исследования, проведенные в Иранском медицинском университете Шахида Бехешти, показали, что тмин, который уже давно используется в качестве лекарственного средства и пряности, является отличным борцом с лишним весом, передает со ссылкой на. Результаты исследования показали, что употребление всего одной чайной ложки тмина в день может помочь в потери веса. Более того, он поможет снизить уровень холестерина. В исследовании приняли участие 88

Эксперты рекомендуют не экономить на сладостях и выпечкеЭкономия семейного бюджета – похвальная черта, но некоторые продукты питания должны оставаться в рационе неизменно высококачественными независимо от цены, пишет со ссылкой на . Эксперты по здоровому питанию рассказали о трех продуктах, на которых нельзя экономить и, тем более, полностью отказываться. «Исключение из рациона этих продуктов или замена их аналогами может обернуться крайне негативными последствиями для организма и состоянии здоровья», — высказали терапевты

Диетологи не перестают спорить, каким должен быть завтрак, чтобы день был добрым. Многие из нас отказываются от утреннего приема пищи: кто-то еще не проснулся, кто-то не успевает, а кто-то хочет похудеть, сообщает со ссылкой на . А вот диетологи считают завтрак самым важным приемом пищи за весь день, ведь утренняя трапеза позволяет насытиться и зарядиться энергией на весь день. Вместе с тем, нужно четко понимать, что не все продукты годятся

Эти 5 продуктов рекомендуют добавить в свой рацион, если вы чувствуете себя подавленным и не можете улучшить настроение. Эти продукты сделают вас счастливыми благодаря своим уникальным питательным качествам, передает со ссылкой на . Они обладают особыми полномочиями, которые могут улучшить настроение. Если ваше настроение на нуле в последнее время, добавьте в свой рацион некоторые из этих продуктов! Ягоды годжиЯгоды годжи являются одним из самых популярных суперпродуктов, которые сделают вас счастливым,

Какие продукты нужно ограничить, чтобы избежать проблем с животом. При хронических гастритах следует внимательно соблюдать все рекомендации врача касательно питания, передает со ссылкой на . Некоторые виды продуктов могут спровоцировать обострение заболевания. КИСЛЫЕ ОВОЩИ При хронических гастритах не рекомендуется употреблять белокочанную капусту, репчатый лук, а также квашеные, маринованные, и соленые овощи. Они могут спровоцировать обострение гастрита. Разрешено: «нейтральные» овощи в отварном или запеченном виде (картофель, свекла, морковь и другие). АЛКОГОЛЬ

Традиции чаепития в Китае насчитывают уже вторую тысячу лет. Чай – вкусный и полезный напиток, сообщает со ссылкой на . Однако польза чая во многом зависит о того, какой сорт выбрать и как правильно чай заварить. Узнайте больше об этом напитке Чай – один из самых распространенных напитков, известный человечеству издревле. О целительных свойствах чая известно давно. Он укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с лишними килограммами (если его пить без

Раскрыт эффект двух ложек меда.Диетологи заявляют, прекрасная половина человечества может продлить свою молодость, заменив сахар — медом. Как следствие, всем, кто не имеет аллергии, врачи советуют начинать утро с ложки меда. Об этом пишет со ссылкой на . Данный продукт обладает уникальным биохимическим составом, который способствует тому, что процессы регенерации в организме начинают происходить активнее, поврежденные клетки восстанавливаются. Как результат, улучшается самочувствие, увеличивается сопротивляемость организма к различным болезням, улучшается состояние

12 полезных свойств моркови.Морковь и морковный сок обладают многими полезными и лечебными свойствами для организма. Об этом пишет со ссылкой на . Продление молодостиМорковь является овощем антистарения, потому что она богата бета-каротином, антиоксидант, который борется со свободными радикалами. КрасотаЭтот овощ богат антиоксидантами и Витамином А, который имеет большое значение для здоровья волос, кожи и ногтей. Снижает уровень холестеринаМорковь содержит бета-каротин, альфа-каротин и лютеин — антиоксиданты, которые борются с холестерином. Здоровье

Обнаружено новое полезное свойство шоколада.Команда специалистов из Медицинской школы Уорикского университета реализовала уникальный в своем роде эксперимент, итог которого позволил научным работникам зафиксировать интересную закономерность. Об этом сообщает со ссылкой на . Оказалось, что маленькая плитка черного шоколада, съедаемая человеком в течение дня, помогает снизить вероятность развития сложных заболеваний. Врачи утверждают, что данный способ является отличной профилактикой диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты лабораторных наблюдений опубликованы в журнале под названием British

Врачи советуют ограничить употребление цуккини и спаржи. Международная группа стоматологов из Европы рассказала, что некоторые овощи негативно сказываются на здоровье ваших зубов. Они могут, как привести к образованию кариеса, так и к различным заболеваниям десен, пишет со ссылкой на . Врачи рекомендуют ограничить употребление кабачков, цуккини, баклажанов, болгарского перца, щавеля, патиссонов и спаржи. Ученые объясняют, что минералы в этих овощах содержатся некоторые кислоты, которые могут провоцировать заболевания десен и зубной

Названы полезные свойства куркумы.Куркума является одним из самых известных природных средств, которое помогает улучшить общее состояние здоровья. Об этом пишет со ссылкой на . Куркумин, компонент содержащийся в куркуме, эффективно снижает воспаление. Так же куркума облегчает симптомы остеоартрита и ревматоидного артрита, такие как воспаление и боль. Более того, как показали исследования, куркумин, блокирует рост некоторых типов опухолей. Другие исследования показывают, что куркума помогает предотвратить различные кожные заболевания, болезнь Альцгеймера, колиты,

Диетологи прозвали свеклу «пылесосом для печени». Диетологи выяснили, что свекла является самым полезным овощем, которая чистит печень. Об этом пишет со ссылкой на. Вещество бетаин делает свеклу исключительно полезной для этого органа, а по содержанию железа и цинка она вообще не имеет себе равных. Бетаин — это уникальное биологически активное соединение, способствующее усваиванию белковой пищи. Именно поэтому диетологи советуют подавать мясо со свекольным салатом. Его действие настолько очевидно и эффективно,

Даже самые полезные продукты при сочетании могут нанести вред вашему здоровью. Многие из нас знают, какая пища является полезной, а какая нет. Однако далеко не всем известно о полезных и вредных сочетаниях продуктов, передает со ссылкой на . Фрукты с любой другой пищей Запомните: фрукты нужно есть отдельно! Все дело в том, что они быстро перевариваются в желудке. Однако если употреблять фрукты с едой или после еды, то они могут

Пониженной считается температура тела 35,9 градусов и ниже. Причиной пониженной температуры тела может быть переутомление или же недавно перенесенная болезнь. При этом могут мерзнуть ноги, руки, появляется апатия и озноб, передает со ссылкой на . Сбой в организме человека может случиться даже при нарушении температуры тела всего на несколько градусов. В нормальном состоянии температура тела человека должна составлять 36,6 градусов. Каждый человек знает о том, что нужно делать в случае

Шум в ушах может появляться как у здоровых, так и у боль­ных людей. В случае, если это неприятное ощущение возникает в спокойной обстановке, то у большинства мужчин и женщин появляется чувство тревоги и па­ники. По словам экспертов, шум в ушах обусловлен движением крови по мелким сосудам внутренне­го уха. В современном мире лю­дям приходится часто сталкивать­ся с разного рода ушными заболе­ваниями, более подробную ин­формацию о симптомах и методах лечения которых можно

Польза чая во многом зависит о того, какой сорт выбрать и как правильно чай заварить. Чай – один из самых распространенных напитков, известный человечеству издревле. О целительных свойствах чая известно давно. Он укрепляет иммунитет, помогает в борьбе с лишними килограммами (если его пить без сахара), улучшает деятельность сердечно-сосудистой системы, а также помогает взбодриться утром, передает со ссылкой на Содержащиеся в чае вещества одновременно оказывают возбуждающее и успокаивающее действие на организм,

Не секрет, что жители России и граничащих с ней государств проходят курс лечения в зарубежных клиниках. Зарубежные врачи смогли показать свой высокий профессионализм в лечении онкологии, трансплантации органов, кардиохирургии, ЭКО и много других, порой не излечимых до конца заболеваний. Больницы Израиля, в частности, клиника Ихилов, занимают одно из ведущих мест в мировом рейтинге среди лечебных учреждений таких стран, как Германия, Индия и США. В какую страну поехать на лечение? Лечением

Физическая активность помогает справиться с нервным напряжением. Разумные нагрузки выравнивают уровень сахара в крови, устраняют хроническое мышечное перенапряжение, которое случается у тех, кто постоянно нервничает, передает со ссылкой на . В целом, любая физическая активность — от баскетбола до велосипеда — способствует выделению в организме эндорфинов и других веществ, которые являются так называемыми гормонами радости. «Стресс бывает разным, — объясняет тренер по фитнесу и бодибилдингу Сергей Гончаров. — Если вы